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    Tacos

    Je pourrais manger ?TACOS? TOUS LES JOURS ?Du bon fromage fondant ?De la salsa ?De la Guacamole Les tacos sont une de ces choses que je ne pourrais JAMAIS abandonner !!! Et cette recette conviviale est une combinaison que j’adore : fromage fondu, légumes croquants et colorés, et de l’avocat. Je me sens toujours tellement satisfaite lorsque mes macros sont équilibrées ! Alternative aux coquilles de tacos: Parfois, au lieu des coquilles de tacos, je fais la même recette sur une courge spaghetti coupée en quatre et préalablement cuite au four. C’est une excellente alternative à la coquille de tacos et une belle façon saine d’ajouter plus de légumes à…

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    Bouchées de pépites de chocolat santé

    Le goût de la pâte de biscuit est quelque chose qui me ramène sans cesse à mon enfance et c’est ce que cette recette saine me rappelle à chaque fois que je la fais 🙂 Voici une option saine pour celles qui, comme moi, aiment ce goût mais qui ne veulent pas tout le sucre et les ingrédients transformés qui viennent avec les biscuits traditionnels du commerce! En plus, cette recette est super nourrissante et remplie de superaliments, comme j’adore! Tu peux les préparer en boules, en petites bouchées ou encore, les aplatir pour en faire des biscuits! Imprimer la recette Bouchées de pépites de chocolat santé Cette recette est…

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    Mac ‘n’ cheese santé

    Le macaroni au fromage et moi, on vit une histoire d’amour. ?❤️❤️? – Honnêtement, qui n’aime pas ça?!!! Il n’y a rien de mieux que du fromage fondant, des pâtes moelleuses, et du chou-fleur caché – qui ne change pas le goût du tout. Pour moi, c’est le bonheur total dans un bol. Cette recette saura ravir les enfants les plus difficiles et je te confirme qu’elle est approuvée par mon homme! En plus c’est une façon super FACILE d’obtenir une bonne portion de légumes… Ce qui est l’une des clés pour perdre du poids et se sentir rassasiée + apprécier ta vie même quand tu essayes de manger plus…

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    Smoothie bol à l’avocat et aux épinards

    J’adore les smoothies en bol pour déjeuner. C’est comme si je commençais ma journée avec un dessert 🙂 Imprimer la recette Smoothie à l'avocat et aux épinards Temps de Préparation 5 minutes Portions portion Ingrédients Smoothie 1/4 d'avocat mûr1 tasse d'épinards1 tasse de lait d'amandes non-sucré1/2 c. à thé de sirop d'érable1 scoop de poudre protéinée à la vanille Déco du dessus 1/2 banane tranchée1/4 tasse de framboises fraîches1 kiwi tranché2 c. à soupe de graines de chia Temps de Préparation 5 minutes Portions portion Ingrédients Smoothie 1/4 d'avocat mûr1 tasse d'épinards1 tasse de lait d'amandes non-sucré1/2 c. à thé de sirop d'érable1 scoop de poudre protéinée à la vanille…

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    Tilapia épicé

    J’adore le poisson et j’adore essayer de nouvelles recettes!  Et ce que j’adore par dessus tout, c’est trouver des alternatives pour booster mon métabolisme… et quoi de meilleur que les épices pour y arriver? Le cayenne, le gingembre et la moutarde sont trois ingrédients qui aident à brûler les graisses juste en les mangeant! J’aime le tilapia en raison de ses nombreux bienfaits grâce à sa richesse en nutriments, vitamines et minéraux, comme les protéines, les acides gras oméga-3, sélénium, phosphore, potassium, vitamine B12, la niacine, la vitamine B6 et bien plus.   Imprimer la recette Tilapia épicé Un souper sain et délicieux prêt en 15 minutes! Plat Dîner, Repas…

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    Brownies à la fleur de sel

    Des pois chiches? Pour le dessert? Oui, oui! Vous avez bien lu. Grâce aux pois chiches, ces brownies contiennent des nutriments importants comme des fibres, des protéines et plusieurs minéraux, comme du fer, que vous ne retrouvez pas dans un brownie fait avec de la farine tout usage. Et ce qu’il y a de meilleur, c’est qu’ils ne goûtent pas du tout les pois chiches. Les pois chiches sont la dernière chose à vous venir à l’esprit quand vous en mangez. C’est vraiment incroyable à quel point ils sont savoureux.  Mon homme n’a pas pu résister à en manger un deuxième! Bien qu’ils soient conçus avec des ingrédients de choix,…

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    Salade de bananes plantain et kale

    Le kale, un superaliment En plus des vitamines A, B, C et K qu’il contient en grande quantité, le chou kale est une excellente source de calcium, de fer et de protéines, ce qui en fait un aliment très intéressant. Comme tous les légumes de la famille des choux, le kale contient des phytonutriments puissants.  Une bombe nutritionnelle! Comme il est assez coriace lorsque mangé cru, il suffit de « masser » les feuilles de kale avec la vinaigrette pour qu’il prenne une belle couleur verte foncée et une texture « cuite » très agréable qui fait changement des salades classiques. Une fois massée, la salade de kale a l’avantage de pouvoir être préparée à…