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    Concombre et avocat roulé

    Ces hors-d’œuvre végétaliens sont remplis d’un mélange d’avocat, de basilic frais et de lime et ils sont super simple à réaliser. Un soupçon de paprika fumé ajoute de la couleur et un léger piquant. Chaque petit rouleau contient moins de 35 calories, ce qui te permet d’en savourer quelques-uns sans culpabilité avant ton repas. Imprimer la recette Concombre et avocat roulé Plat Entrée Temps de Préparation 15 minutes Portions portions Ingrédients 1 avocat moyen en morceaux1 tasse de basilic frais1 gousse d'ail émincée2 c à soupe de jus de limeSel de mer et poivre au goût2 gros concombrecures-dentspaprika fumé (optionnel) Plat Entrée Temps de Préparation 15 minutes Portions portions Ingrédients…

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    Smoothie aux fraises et melon d’eau

    Cette recette est juste parfaite pour un déjeuner ou une collation saine, rafraîchissante, rapide et riche en protéines. Imprimer la recette Smoothie aux fraises et melon d’eau Temps de Préparation 5 Minutes Portions Portion Ingrédients 1/2 tasse de melon d’eau en dés (idéalement congelés)1/2 tasse de fraises congelées1 scoop de protéine à la vanille (J’utilise Shakeology végétalien pour un max de vitamines, minéraux et nutriments)1 tasse de lait d'amandes à la vanille non-sucré Temps de Préparation 5 Minutes Portions Portion Ingrédients 1/2 tasse de melon d’eau en dés (idéalement congelés)1/2 tasse de fraises congelées1 scoop de protéine à la vanille (J’utilise Shakeology végétalien pour un max de vitamines, minéraux et…

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    Chow Mein au Poulet

    Cette recette de chow mein au poulet est facile à préparer dans ton Instant Pot ou sur la cuisinière ! Ça en fait un repas convivial pour toute la famille, et en plus, cette recette contient une tonne de légumes, même des zoodles, ce qui la rend faible en glucides ! J’adore cette recette de cuisine chinoise saine ! Imprimer la recette Chow Mein au Poulet Temps de Préparation 15 Minutes Temps de Cuisson 15 Minutes Temps d'Attente 10 Minutes Portions Portions Ingrédients 1 Lbs poitrines de poulet désossées et sans peau et coupées en morceaux/languettes de 1cm1 c. à thé d'huile d'olive2 c. à thé gingembre frais râpé2 gousses…

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    Boules au beurre de peanut

    Beurre d’arachide + protéines + miel = ??? Une collation digne du paradis que tu n’aurais jamais imaginé avoir besoin dans ton réfrigérateur en tout temps ! ❤️❤️❤️ Ces puissantes boules de protéines sont… ✅ Faites avec seulement 4 ingrédients ✅ Une collation santé qui plaira à tous les membres de ta famille ✅ Sont composés d’ingrédients entièrement naturels Un Win/Win, c’est ça ?!!!! Elles sont remplies de protéines et les protéines te permettent de rester rassasiée plus longtemps ?, ce qui est la clé de tout plan d’alimentation saine. Une recette originale de Wonky Wonderful, merci! Photo: Wonky Wonderful Imprimer la recette Boules au beurre de peanut Temps de…

  • TIMBITS MAISON
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    Boules de beurre de peanut et coconut

    Ou… comme j’aime les appeler..: Mes TimBits maison! Tsé les Timbits ? ??? Ok, crois-moi quand je te dis que ces boules de beurre de peanut et coconut sont MEILLEURES ! Ces petites bouchées viennent tout droit du CIEL. (et chéri approuve ! !) Et en plus, elles sont rapides et super facile à faire 🙂 Imprimer la recette Boules de beurre de peanut et coconut Portions Boules Ingrédients 1 tasse de gruau rapide3/4 tasse de noix de coco râpée (non-sucrée)1/2 tasse de beurre d'arachide naturel1/2 tasse d’arachides rôties nature1/4 tasse de dattes medjool dénoyautées3/4 c. à thé cannelle moulue3/4 c. à thé de fleur de sel3 c. à soupe…

  • Recette sans cuisson

    Boules d’énergie sans cuisson

    Cette recette est DÉLICIEUSE et SUPER FACILE ! Mes clientes adorent avoir des gâteries à la maison et celle-ci est devenue l’une de leurs préférées ! Ces bouchées sont remplies d’ingrédients sains et sont excellentes à avoir sous la main lorsque tu as envie d’une gâterie {**et le beurre d’arachide et les pépites de chocolat ne déçoivent pas ?} Imprimer la recette Boules d'énergie sans cuisson Temps de Préparation 15 minutes Temps d'Attente 1 heure Portions boules Ingrédients 1 tasse de flocons d'avoine1/2 tasse de graines de lin moulues1/2 tasse de beurre d'arachide croquant naturel1/3 tasse de miel1 c. à thé d'extrait de vanille pur1/4 tasse de mini pépites de chocolat…

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    Pita grec santé

    Le printemps est presque ICI…☀️ Et cela signifie barbecues!! Et aussi que nous mangeront bientôt dehors sans oublier les pique-niques. ??? J’ ❤️ les repas sains que je peux emballer et apporter pour manger dans le parc et celui-ci est DÉLICIEUX !!!!! C’est ce qui est essentiel pour changer ton style de vie à long terme. Être en mesure de trouver de BONNES recettes qui ont TOUJOURS TOUJOURS bon goût, mais qui sont conformes aux lignes directrices d’une saine alimentation ✅✅ Imprimer la recette Pita grec Plat Dîner Portions Portions Ingrédients 4 Pains plats de blé entier (J’aime bien les flatouts)1 lbs de dinde hachée1 tasse de yogourt grec nature…