Entraînement,  Mieux-être

Quand le sofa n’a plus de cachettes… la lumière au bout du tunnel

Beaucoup de gens sont devenus des professionnels dans l’art de maîtriser tous les angles du canapé ces derniers mois (moi y compris!). Nous avons passé beaucoup de temps à l’intérieur, à Netflixer et à devenir des maîtres de la popotte 🍞 

Mais il y a une lumière au bout du tunnel et il est temps de se démouler le popotin du canapé et de retrouver la forme!

Au début, tout le monde faisait de l’exercice à la maison et se sentait motivé pour se remettre en forme tout en restant chez soi. Mais il semble que cette motivation ait plafonné et ait commencé à s’estomper.

Je voulais prendre un p’tit moment aujourd’hui pour énumérer certains des bienfaits de l’exercice pour la santé en espérant raviver cette motivation et revenir en force!

Prêt.es? C’est parti!

👉 Aide à contrôler le poids
👉 Accélère le métabolisme
👉 Abaisse la tension artérielle
👉 Améliore la santé mentale
👉 Te met de meilleure humeur
👉 Améliore la confiance
👉 Augmente le niveau d’énergie
👉 Réduit le risque de maladie
👉 Aide à la mémoire et à La santé du cerveau
👉 Aide la peau
👉 Aide à mieux dormir
👉 Soulage le stress
👉 Améliore la force musculaire
👉 Améliore l’endurance
👉 Ralentis le vieillissement
👉 Améliore la flexibilité

Tu connais peut-être déjà tous les avantages de l’état physique que j’ai énumérés, mais je pense que ça vaut la peine de se rafraîchir la mémoire de temps en temps! 

Tu as peut-être été pris dans une nouvelle routine à la maison et je comprends … C’est difficile de se défaire de cette mauvaise habitude!
Accorde-toi un p’tit répis et souviens-toi pourquoi tu choisis de t’entraîner chaque fois que tu ressens une résistance mentale.

Pour un peu plus de motivation, voici quelques transformations étonnantes, à la fois mentales et physiques! Il s’agit à 100% de ce que tu ressens!

Ashley a perdu 14 lbs !!

Amanda a perdu 16 lbs !

Est-ce que ça t’inspire ! Notre vie a changé au cours des derniers mois et nous devons tous apprendre à nous réadapter à un mode de vie sain. Avec un peu d’effort, c’est possible !


Il existe de nombreux programmes d’entraînement sur BOD qui peuvent t’aider à te remettre en action comme The Work. Tu peux aussi bénéficier d’un essai de deux semaines gratuitement ici !

Pour encore plus de motivation, fais parti de mon prochain GROUPE DÉFI.

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