Nutrition

MENTOR CERTIFIÉE X2

Tu aimerais te sentir libre avec ton alimentation?

Au mois d’août 2018, j’obtenais ma première certification en nutrition avec l’approche intuitive 2B Mindset et, en mars 2019, j’obtenais une seconde certification de maître coach avec l’approche contrôlée Ultimate Portion Fix.  J’ai acquis les connaissance nécessaire pour aider les femmes qui luttent avec leur poids à finalement y arriver.  Depuis ce jour, je n’ai cessé de poursuivre mes apprentissages avec ces deux approches en formation continue avec Ilana Muhlstein, nutritionniste-diététiste et créatrice du programme 2B Mindset et avec Autumn Calabrese, co-créatrice du programme Ultimate Portion Fix.  Cette formation continue m’aide au quotidien avec mes propres résultats, ceux de mes proches et aussi, à soutenir les femmes dans l’atteinte de leurs objectifs de mise en forme.

Peu importe si tu es familière avec la saine alimentation ou si c’est la première fois que tu changes tes habitudes, ces programmes te permettront  d’atteindre tes objectifs.

Ces deux programmes t’aideront à adopter une alimentation saine sur le long terme!

Qu’est-ce que 2B Mindset?

Maintenant, tu peux réellement gagner la bataille avec ta perte de poids une bonne fois pour toutes! Le programme 2B Mindset est conçu pour t’aider à perdre du poids en toute simplicité et dans le bonheur afin que tu puisses maintenir tes nouvelles habitudes pour de bon – sans jamais te priver, compter les calories, ou même avoir à faire de l’exercice jusqu’à ce que tu sois prête!

Créé par Ilana Muhlstein, diététiste nutritionniste, le programme 2B Mindset est une solution de perte de poids simple et pratique qu’Ilana a elle-même utilisée pour perdre 100 livres après des années d’obésité et de régimes yo-yo. Avec les conseils et l’expérience concrète d’Ilana – y compris ses idées de repas et de préparation des aliments, même des conseils pour vaincre les émotions – tu auras tous les outils dont tu as besoin pour vivre ta vie, manger des aliments que tu aimes … et perdre du poids .

Pour ajouter les sous-titres à cette vidéo Youtube: Réglages/sous-titres/français

Qu’est-ce que Ultimate Portion Fix?

Ce n’est pas un mystère que pour perdre du poids, le contrôle des portions est la clé. Mais avec cet enseignement élargi, ce sera bien davantage qu’une stratégie pour t’aider à perdre quelques kilos.

Tu apprendras à offrir à ton corps exactement ce dont il a besoin pour fonctionner au mieux! Pas de faim entre les repas. Pas de fringales. Pas de jeûne. Pas de diète à la mode. Pas de yo-yo. C’est à propos de ce que tu aimes manger et de la façon d’en tirer le meilleur parti pour nourrir ton corps avec ce dont il a besoin dans le bon rapport!

En 2014, Autumn Calabrese et Beachbody ont créés un programme nutritionnel révolutionnaire pour accompagner le programme d’entraînement 21 day fix avec les contenants de couleur.

Depuis, des millions de personnes ont obtenus des résultats incroyables et ont changés leur vie et Autumn n’a cessé d’améliorer ce programme nutritionnel afin de le rendre 10 fois plus efficace à l’aide des centaines de milliers de personnes qu’elle a accompagné à travers ses groupes, ainsi que ses apprentissages et c’est à travers ce nouveau programme qu’elle nous propose l’ultime solution!

Oui mais je ne parle pas anglais…

Pas de problème, les vidéos des deux programmes sont sous-titrées en français!  Le matériel est également disponible pour téléchargement en français*.

On me pose souvent la question, « Quel est le meilleur programme ? « Qu’est-ce que tu préfères ? »…. « Qu’est-ce que tu utilises ? »

La vérité, ils sont tous les deux géniaux et je les adore!!!….2B Mindset et Ultimate Portion Fix peuvent tous deux t’aider à perdre du poids !   Je ne t’aide pas là han? ?

Ils m’ont tous les deux aidé de TELLEMENT de façons, et ils te donneront tous les deux des résultats extraordinaires si et quand tu t’engageras à le faire !

Mais qu’est-ce qui te convient le mieux ?

Pas facile han?

2B MINDSET VS ULTIMATE PORTION FIX

Je vais te partager ce que je pense sur les deux, pourquoi je les aime tous les deux et la raison pour laquelle je vais continuer à UTILISER LES DEUX !

De prime abord, tu ne peux pas avoir TROP d’informations sur la SANTÉ, le BIEN-ÊTRE et la NUTRITION ! Tu ne peux pas être TROP ÉDUQUÉ !

Voici quelques différences que ces programmes peuvent t’apporter….l’un se concentre un peu plus sur l’alimentation intuitive, et l’autre, sur les stratégies de contrôle et la dépendance au sucre !

Intéressant pour les deux, non ?

 
Approche 2B Mindset

J’adore le fait que Ultimate Portion Fix se concentre sur la NUTRITION pour TOUTE LA FAMILLE parce que c’est VRAIMENT important pour moi…et la mentalité 2B m’a aidé à NE PAS avoir peur de manger !

TANT DE POINTS POSITIFS !!!!!

Mais qu’est-ce qui est « juste » ou MEILLEUR, ou dans mon cas, QUAND et à quel moment ?

La NUTRITION est pour moi une lutte CONSTANTE ! Mon MINDSET est une lutte constante et franchement j’ai vraiment tout essayé. Je CROIS fermement qu’il y a des options pour chaque SAISONS ou périodes de la vie, c’est pourquoi la combinaison de CES DEUX programmes fonctionnent bien pour moi !

Pour moi, il y a des moments où j’ai besoin d’un plan concret TRÈS TRÈS STRUCTURÉ…., c’est-à-dire avant un voyage, un événement spécial ou après des vacances où j’ai peut-être un peu trop profité !

OUI, JE SUIS HUMAINE, tout n’est pas toujours rose, je tombe parfois “hors piste”, mais j’ai les outils pour m’aider à TOUJOURS revenir sur la bonne voie….Je ne laisserai JAMAIS mon corps augmenter de 20 lbs avant de prendre action…mais pour revenir en piste, j’ai souvent besoin d’un « PLAN » avec beaucoup de structure !!

ULTIMATE PORTION FIX comporte une voie de “correction” qui est juste parfaite pour ça !!!!!

J’adore le fait qu’en 3 semaines, je peux faire des progrès étonnants et me sentir beaucoup mieux dans ma peau et revenir à mon plan de maintien NORMAL !

Pour moi les contenants et les macros calculées sont parfaites pour cette période de ma vie !!

TOUTEFOIS au jour le jour…quand arrive les vacances d’été, le camping, les nombreuses activités, les horaires différents…trop de structure peut parfois me donner l’impression d’être RESTREINTE, et m’a souvent conduit à des comportements obsessionnels et c’est là que j’apprécie particulièrement 2B MINDSET !!!!!

Je veux pouvoir profiter de la vie tout en maintenant mes résultats !

Je maintiens mon poids à un endroit sain et constant en utilisant les Principes 2B… et quand je veux gérer mon poids, j’utilise Ultimate Portion Fix et c’est un mariage de santé parfait pour moi !!

Ceci est MON HISTOIRE, comment j’y arrive et maintenant, toi dans tout ça ?

Je veux t’aider à trouver le plan PARFAIT pour toi pour la nouvelle saison qui commence !!

Avant de discuter en privé, voici une façon rapide de comparer les deux programmes de nutrition… et quelques questions à te poser !

Ultimate Portion Fix est :

  • Plus ou moins flexible
  • Utilisation des contenants
  • A des règles spécifiques à suivre
  • Est plein d’aliments sains et délicieux
  • Tu te pèsera une fois par mois

2B Mindset est :

  • Flexible
  • Tu auras à suivre comment tu te SENS dans ton corps et émotionnellement.
  • Tu feras un suivi quotidien
  • Est plein d’aliments sains et délicieux
  • L’accent est mis sur l’eau et les légumes
  • Tu te pèsera à tous les jours

Voici quelques questions à te poser :

*Qu’est-ce qui t’attire le plus ??

*Seras-tu cohérente dans le suivi de TOUT ce que tu manges, et COMMENT TU TE SENS AVANT ET APRÈS avoir mangé si cela te donne beaucoup de FLEXIBILITÉ dans ton alimentation ? (Oui = 2B Mindset, Non = Ultimate Portion Fix)

*Aimes-tu avoir des portions plus généreuses et manger 3 repas par jour ? (Oui = 2B Mindset, Non = Contenants)

*Aimes-tu manger de plus petites quantités en plusieurs repas au cours de la journée ? (Oui=Ultimate Portion Fix, Non=2B Mindset)

*La souplesse de ton alimentation ou de ta structure te permet-elle de t’épanouir ? (Flexibilité = 2B Mindset, Structure = Ultimate Portion Fix)

*Veux-tu MINCIR et DÉCOUPER ta silhouette ? (OUI = Ultimate Portion Fix, NON = 2B Mindset)

*As-tu une dépendance au sucre ? (Oui=Ultimate Portion Fix, NON = 2B Mindset)

*Aimes-tu vraiment les légumes ? (OUI = 2B Mindset ou Ultimate Portion Fix… mais 2B Mindset = plus de légumes).

*Es-tu prête pour un changement ? (On va le faire ensemble !)

Pour moi, il n’y a tout simplement pas de plan ONE SIZE !!!! La clé est de trouver ce qui va fonctionner pour toi MAINTENANT !

Mais tout d’abord tu dois SAVOIR POURQUOI.

POURQUOI veux-tu le faire, et quels sont tes OBJECTIFS ?

Qu’est-ce qui te semble passionnant, qu’est-ce qui t’inspire pour commencer à AVANCER vers ta transformation ?

Pour moi, connaître tout ce qu’il y a à savoir sur les deux, et utiliser les DEUX est important pour que je puisse t’aider à CONCOCTER le PLAN PARFAIT pour toi et en fonction de la période de la vie dans laquelle tu es en ce moment !

Si tu es INTÉRESSÉE à avoir une CONVERSATION à propos du plan qui sera PARFAIT pour toi, complète le formulaire ci-dessous et je te contacterai rapidement !

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*Livre de recette Fixate vol.2 et les idées de recettes pour enfants en anglais seulement.