• Recette sans cuisson

    Boules d’énergie chocolatées

    Amatrice de beurre d’arachide?   Une semaine occupée en vue?   Ceci est peut-être ton arme secrète! Beurre d’arachide + protéines + miel…. ET DU CHOCOLAT = ??? Ces boules sans cuisson sont remplies de protéines et les protéines te permettent de rester rassasiée plus longtemps ?, ce qui est la clé de tout plan d’alimentation saine. Inspiré de la recette de boules au beurre de peanut. Imprimer la recette Boules d'énergie chocolatées Plat Collation, Desserts Temps de Préparation 5 minutes Temps d'Attente 45 minutes Portions boules Ingrédients 1 tasse de beurre d'arachide naturel1/3 tasse de miel2/3 tasse de farine d'amandes (blanchie)1 pincée de sel1/2 tasse de pépites de chocolat noir…

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    Barres à la citrouille et aux épices

    Ces barres protéinées de citrouille… ? Aident à freiner les envies de dessert à la citrouille (**parce que c’est TROP FACILE d’aller chercher une tarte à la citrouille) ? Sont prêtes en un clin d’oeil ! Ces barres protéinées à la citrouille prennent moins de temps qu’un trajet en voiture jusqu’à l’épicerie. ? Sont pleines de saveur, sont décadentes et ont tout ce qu’un gâteau à la citrouille devrait avoir (**sans toutes les calories et la culpabilité) Imprimer la recette Barres à la citrouille et aux épices Plat Collation, Déjeuner, Desserts Cuisine Saison Temps de Préparation 10 minutes Temps de Cuisson 35 minutes Temps d'Attente 45 minutes Portions barres Ingrédients 1 1/2 tasses…

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    Boules au beurre de peanut

    Beurre d’arachide + protéines + miel = ??? Une collation digne du paradis que tu n’aurais jamais imaginé avoir besoin dans ton réfrigérateur en tout temps ! ❤️❤️❤️ Ces puissantes boules de protéines sont… ✅ Faites avec seulement 4 ingrédients ✅ Une collation santé qui plaira à tous les membres de ta famille ✅ Sont composés d’ingrédients entièrement naturels Un Win/Win, c’est ça ?!!!! Elles sont remplies de protéines et les protéines te permettent de rester rassasiée plus longtemps ?, ce qui est la clé de tout plan d’alimentation saine. Une recette originale de Wonky Wonderful, merci! Photo: Wonky Wonderful Imprimer la recette Boules au beurre de peanut Temps de…

  • TIMBITS MAISON
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    Boules de beurre de peanut et coconut

    Ou… comme j’aime les appeler..: Mes TimBits maison! Tsé les Timbits ? ??? Ok, crois-moi quand je te dis que ces boules de beurre de peanut et coconut sont MEILLEURES ! Ces petites bouchées viennent tout droit du CIEL. (et chéri approuve ! !) Et en plus, elles sont rapides et super facile à faire 🙂 Imprimer la recette Boules de beurre de peanut et coconut Portions Boules Ingrédients 1 tasse de gruau rapide3/4 tasse de noix de coco râpée (non-sucrée)1/2 tasse de beurre d'arachide naturel1/2 tasse d’arachides rôties nature1/4 tasse de dattes medjool dénoyautées3/4 c. à thé cannelle moulue3/4 c. à thé de fleur de sel3 c. à soupe…

  • Mug cake choco reese
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    Mug cake choco-reese

    Ma petite dent sucrée et moi on est toujours à la recherche de recettes santé pour faire passer nos rages de sucreries et j’adore juste trop cette nouvelle tendance des « mug cake » qui requiert peu d’ingrédients et en quelques minutes c’est prêt! Les « mug cakes » peuvent être fait de plusieurs façon, mais ma façon à moi, c’est avec mon Shakeology au chocolat vegan.  Pourquoi Shakeology?  Pour ses ingrédients naturels et sains et pour les nutriments, les vitamines, les minéraux et les protéines qu’il contient.  La recette peut également être faite sans et vous trouverez l’alternative dans les ingrédients… Évidemment, sans Shakeology, le goût sera différent et les propriétés également, mais…

  • Trempette à fruits
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    Trempette à fruits

    Cette recette de trempette à fruits adore les bananes! ?. En fait, cette trempette contient une protéine complète et… un goût sublime!!!  Ceci, avec seulement 3 ingrédients! Les protéines viennent du yogourt grec et le bon gras vient du beurre d’arachide naturel.   Pour un petit déjeuner complet, accompagnez cette trempette d’une tasse de fruits et d’une rôtie de pain à grains entiers.  Mon pain du jour sur la photo: pain ezekiel. Imprimer la recette Trempette à fruits Seulement 3 ingrédients, prête en moins de 5 minutes et succulente, cette recette contient une portion complète de protéine. Plat Déjeuner Temps de Préparation 5 Minutes Portions Personne Ingrédients 3/4 tasse de yogourt…