Mieux-être

Commence Une Routine Matinale Mieux-Être

Si tu souhaites faire plus attention à toi, tu peux commencer par travailler sur ta routine matinale. Si tu es du genre à sauter du lit, déjeuner rapidement et passer la porte, tu es probablement déjà stressée au moment de monter dans ta voiture. Une option plus saine consiste à commencer une routine matinale mieux-être avec ces quelques conseils 🙂

Lis quelques pages d’un livre
Tu peux régler ton alarme une heure tôt, en plus, cela te donnera une chance de rattraper ton retard. Trouve un livre inspirant et qui te motivera pour la journée. Lis quelques pages ou tout un chapitre, selon le temps libre dont tu disposes. Cela peut être pendant que tu prends ton café du matin ou directement du lit au réveil. Profite de ces moments de calme et absorbe-toi dans la lecture de ton livre préféré

Prends ton café au calme
Que tu sois plus de type café ou thé le matin, tu peux en faire une partie de ton rituel de mieux-être. Essaye de prendre ta première tasse de café le matin, seule et en silence. Tu peux lire le journal, écrire dans ton journal ou t’asseoir sur ta terrasse et écouter le chant des oiseaux lorsque le soleil se lève. C’est une autre bonne raison de se réveiller un peu plus tôt que tous les autres membres de la famille. Tu seras étonnée de constater à quel point tu te sentiras mieux en ne prenant que quelques minutes

Débranche les écrans
Lorsque tu essaies de démarrer une nouvelle routine matinale mieux-être, tu dois débrancher tous les appareils. N’essaie pas de profiter de quelques minutes pour toi en utilisant ton téléphone mobile ou en vérifiant ton courrier électronique. Trop suivre les médias sociaux peut aussi être une source de stress. Tu dois éteindre tous les appareils électroniques le matin et ne pas les allumer avant d’en avoir absolument besoin. Une bonne pratique consiste à éteindre ton téléphone mobile après que ton alarme a sonnée pour te réveiller le matin

Pratique la méditation
Le matin est également le moment idéal pour méditer et répéter des mantras. Les mantras sont des dictons ou des mots qui aident à centrer ton attention et facilitent la méditation. Tu peux également essayer des exercices de respiration ou de méditation traditionnelle. Si tu veux te promener le matin (prendre une marche), cela peut aussi t’aider à méditer

Tu trouveras ICI quelques suggestions de lectures inspirantes de développement personnel.

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