Mes petits trucs, mon lifestyle

Pour un mode de vie sain – nutrition, entraînement et mindset

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  • Mieux-être,  Nutrition

    Lâche Le Sac De Chips

    25 mai 2020 / Aucun commentaire

    Combien de fois t’es-tu retrouvé le visage enfoui dans l’armoire hier ? Mars est passé et avril aussi… mais maintenant qu’on est rendu en mai, il est temps de faire des pauses et de se remettre sur la bonne voie, si tu vois ce que je veux dire. Il est grand temps de mettre fin à cette nouvelle habitude addictive avec de nouvelles choses à faire au lieu de se traîner les pattes dans la cuisine 😉 Lorsque tu te surprends à rêver 💭 à propos de ce qu’il y a dans l’armoire pendant que tu regardes Netflix, ramène ton esprit au présent et porte attention à ce que tu ressens…

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    Manon Coulombe

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    30 novembre 2020
  • Coaching,  Entraînement,  Nutrition

    BEACHBODY arrive en FRANCE !!!

    13 avril 2020 / Aucun commentaire

    C’est officiel! Ce printemps, la célèbre compagnie de fitness américaine Beachbody fera son entrée en France. Le décompte est maintenant commencé, c’est au mois de mai que la célèbre compagnie de fitness américaine Beachbody fera son entrée en France. Établie depuis plusieurs années aux USA, au Canada et depuis peu au Royaume-Uni, Beachbody a complètement révolutionné le monde de l’entrainement et de la nutrition, grâce son immense banque des programmes d’entrainement disponibles en ligne (streaming) et plans nutritionnels simplifiés. Le réseau de Team Beachbody est composé de 350 000 coachs (comme moi) qui aident les gens à atteindre leurs objectifs de santé et de fitness. Nous sommes des mentors qui…

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    Manon Coulombe

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    Toute la magie du Coach Summit 2017 en Nouvelle-Orléans

    17 juillet 2017
  • Nutrition

    Nouveau: Le Collagen Boost!

    14 juillet 2019 / Aucun commentaire

    Qu’est-ce que le Beachbody Collagen Boost? L’ingrédient breveté de conception européenne du Beachbody Collagen Boost libère des peptides de collagène qui contribuent à augmenter l’élasticité de la peau, à réduire l’apparence des rides et à favoriser la santé des ongles. Son ingrédient breveté libère des peptides de collagène sélectionnés dont l’effet scientifiquement prouvé est de stimuler la propre production de collagène de l’organisme. Beachbody Collagen Boost offre une forme puissante et biodisponible de peptides de collagène, si bien qu’il est capable de démontrer des résultats mesurables étudiés en clinique avec une dose de 2,5 g seulement.* Pris au quotidien, il commence à faire effet en seulement 30 jours ! Pourquoi…

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    Manon Coulombe

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    Deux nouvelles saveurs de Shakeology en édition limitée

    14 juillet 2019

    Nouveauté en avril: La Beachbar !!!

    24 mars 2018

    Lâche Le Sac De Chips

    25 mai 2020
  • Nutrition

    Nouvelle saveur de Beachbar !

    14 juillet 2019 / Aucun commentaire

    Bonne nouvelle! Notre première BEACHBAR d’origine végétale arrive cet hiver! Cette barre à saveur croustillant aux amandes et au chocolat contient du délicieux chocolat, des amandes et des croustilles de pois. Celle-ci contient 9 grammes de protéines et 4 grammes de fibres et seulement 150 calories. Les barres à saveur de croustillant aux amandes et au chocolat peuvent être acheté en formats de 1, 2 et 3 boîtes de 15 barres chacune.

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    Manon Coulombe

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    Nouveau programme: The Ultimate Portion Fix

    22 février 2019

    Lâche Le Sac De Chips

    25 mai 2020

    2B Mindset VS Ultimate Portion Fix: Lequel choisir ?

    27 mai 2019
  • Nutrition

    Deux nouvelles saveurs de Shakeology en édition limitée

    14 juillet 2019 / Aucun commentaire

    À la demande générale, Shakeology à la citrouille épicée revient au Canada le 3 septembre! Enfile ton chandail d’automne préféré tout en savourant des notes de citrouille, de cannelle, de muscade et de clou de girofle mélangés dans la formule végétalienne d’origine végétale riche en nutriments de Shakeology. Pumpkin Spice (citrouille épicée) est une saveur à édition limitée qui sera uniquement offerte jusqu’à épuisement des stocks.  Format: Boîte de 14 sachets Le 1er novembre, Shakeology moka à la menthe poivrée arrive au Canada! Cet hiver, Shakeology moka à la menthe poivrée à base de plantes et végétalien, avec des notes rafraîchissantes de menthe poivrée, de café torréfié et de cacao…

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    Manon Coulombe

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    Nouvelle saveur de Beachbar !

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    18 avril 2019
  • Nutrition

    2B Mindset VS Ultimate Portion Fix: Lequel choisir ?

    27 mai 2019 / Aucun commentaire

    Au mois d’août 2018, j’obtenais ma première certification en nutrition avec l’approche intuitive 2B Mindset et, en mars 2019, j’obtenais une seconde certification de maître coach avec l’approche contrôlée Ultimate Portion Fix.  Depuis ce jour, je n’ai cessé de poursuivre mes apprentissages avec ces deux approches en formation continue avec Ilana Muhlstein, nutritionniste-diététiste et créatrice du programme 2B Mindset et avec Autumn Calabrese, co-créatrice du programme Ultimate Portion Fix.  Cette formation continue m’aide au quotidien avec mes propres résultats, ceux de mes proches et aussi, à soutenir les femmes dans l’atteinte de leurs objectifs de mise en forme. On me pose souvent la question, « Quel est le meilleur programme ?…

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    Manon Coulombe

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    13 avril 2020

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    14 juillet 2019
  • Mieux-être,  Nutrition

    Manger sainement à faible coût, oui c’est possible!

    18 avril 2019 / Aucun commentaire

    « Manger santé coûte cher. » C’est une excuse que nous avons tous entendue (ou même répétée !), mais une alimentation saine coûte plus cher que quoi ? Qu’un abonnement au gym que tu n’utilises jamais ? Les cures de jus ? Les aliments emballés et le fast food ? Manger au restaurant tous les jours ? Acheter de la nourriture – n’importe quelle nourriture – peut coûter cher si tu ne planifies pas à l’avance. Mais avec un peu de créativité, tu peux remplir ton réfrigérateur et ton garde-manger d’aliments sains et entiers sans te ruiner ! Cultive tes propres herbes et légumesCela peut être coûteux de remplir ton panier d’épicerie…

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    Manon Coulombe

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    27 décembre 2018
  • Nutrition

    Nouveau programme: The Ultimate Portion Fix

    22 février 2019 / Aucun commentaire

    En 2014, Autumn Calabrese et Beachbody ont créés un programme nutritionnel révolutionnaire pour accompagner le programme d’entraînement 21 day fix avec les contenants de couleur. Depuis, des millions de personnes ont obtenus des résultats incroyables et ont changés leur vie et Autumn n’a cessé d’améliorer ce programme nutritionnel afin de le rendre 10 fois plus efficace à l’aide des centaines de milliers de personnes qu’elle a accompagné à travers ses groupes, ainsi que ses apprentissages et c’est à travers ce nouveau programme qu’elle nous propose l’ultime solution! Ultimate Portion Fix est un programme vidéo d’une durée de 30 jours, avec lequel tu apprendras comment utiliser des contenants codés par couleur…

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    Manon Coulombe

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    À venir très bientôt: 2B Mindset – Gagne la bataille avec ta perte de poids

    24 mars 2018

    Mes herbes d’hiver coup de coeur

    30 décembre 2018

    Manger sainement à faible coût, oui c’est possible!

    18 avril 2019
  • Entraînement,  Nutrition

    Jus de puissance: Punch aux fruits

    19 février 2019 / Aucun commentaire

    Si tu me suis dans mes stories sur Instagram ou sur Facebook, tu me vois, presque à tous les matins, boire mon jus de puissance – à saveur de citron ?… et bientôt, mes papilles auront le plaisir de goûter le fruit de la passion, l’orange, la tangerine et l’ananas, pour une dose d’énergie! ? ? ? À compter d’aujourd’hui, nous pourrons nous procurer le nouveau Energize à la saveur de punch aux fruits de la gamme Beachbody Performance et mes clientes, les coachs de mon équipe et moi sommes super fébriles de ce lancement aujourd’hui!!! Tu savais que tu n’as pas besoin d’être un athlète extrême pour profiter des…

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    Manon Coulombe

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    LIIFT 4 – Pour tout savoir à propos du nouveau programme de Joel Freeman

    20 mai 2018
    Intentions blog

    Miser sur l’effet cumulé de ses intentions

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    Du nouveau cet été: Muscle burn fat #MBF #MBFA

    20 avril 2020
  • Mieux-être,  Nutrition

    Mes herbes d’hiver coup de coeur

    30 décembre 2018 / Aucun commentaire

    Si tu aimes utiliser des herbes fraîches ou séchées dans tes recettes, c’est possible d’en acheter toute l’année, toutefois, pendant l’hiver, elles peuvent être moins accessible, mais les herbes suivantes sont faciles à trouver et elles se marient parfaitement avec toutes les recettes d’hiver. Romarin Le romarin est une herbe qui est souvent utilisée dans les recettes d’hiver. En effet, cette herbe est idéale à utiliser avec des superaliments et les plats chaleureux à préparer pendant les mois hivernaux. Tu peux également le cultiver toute l’année. Ainsi, quel que soit le climat dans lequel tu vis, tu peux  trouver du romarin frais même en plein hiver. Le romarin est merveilleux…

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    Manon Coulombe

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    QUATRE P’TITS TRUCS TOUT SIMPLES POUR ADOPTER UNE ATTITUDE DE GRATITUDE

    30 novembre 2020

    Commence Une Routine Matinale Mieux-Être

    18 février 2019
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