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Comment cesser de courir après son temps en toute simplicité
Est-ce que tu trouves toi aussi qu’il n’y a pas assez d’heures dans la journée? Moi aussi, et plusieurs de mes clientes aussi. C’est ce qui m’amène à vouloir te parler d’organisation. La première chose que j’ai envie de te dire avant de te partager quelques stratégies, c’est de diminuer tes attentes. On a souvent des attentes beaucoup trop irréalistes. Que ce soit en période de vacances ou durant la routine quotidienne, on voudrait avoir le temps de tout faire , et ce, à la perfection. Penses-y deux secondes, est-ce vraiment possible? Non! Personne n’est parfait. Arrête de t’en demander trop et lâche prise sur ce qui compte le moins.…
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Quand le sofa n’a plus de cachettes… la lumière au bout du tunnel
Beaucoup de gens sont devenus des professionnels dans l’art de maîtriser tous les angles du canapé ces derniers mois (moi y compris!). Nous avons passé beaucoup de temps à l’intérieur, à Netflixer et à devenir des maîtres de la popotte 🍞 Mais il y a une lumière au bout du tunnel et il est temps de se démouler le popotin du canapé et de retrouver la forme! Au début, tout le monde faisait de l’exercice à la maison et se sentait motivé pour se remettre en forme tout en restant chez soi. Mais il semble que cette motivation ait plafonné et ait commencé à s’estomper. Je voulais prendre un p’tit…
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Lâche Le Sac De Chips
Combien de fois t’es-tu retrouvé le visage enfoui dans l’armoire hier ? Mars est passé et avril aussi… mais maintenant qu’on est rendu en mai, il est temps de faire des pauses et de se remettre sur la bonne voie, si tu vois ce que je veux dire. Il est grand temps de mettre fin à cette nouvelle habitude addictive avec de nouvelles choses à faire au lieu de se traîner les pattes dans la cuisine 😉 Lorsque tu te surprends à rêver 💭 à propos de ce qu’il y a dans l’armoire pendant que tu regardes Netflix, ramène ton esprit au présent et porte attention à ce que tu ressens…
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Exprime de la gratitude, c’est bon pour ta santé
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Du nouveau cet été: Muscle burn fat #MBF #MBFA
Comment faire en sorte que son corps devienne une machine à brûler les graisses durant 24 heures et toute la semaine durant? Et bien ce nouveau programme est exactement conçu pour ça! Qu’est-ce que MUSCLE BURN FAT ? Créé par Megan Davies, super entraîneure Beachbody et créatrice du programme de 7 jours CLEAN WEEK, #mbf Muscle Burns Fat et #mbfa Muscle Burns Fat Advanced sont deux programmes d’entraînement de trois semaines chacun qui intègrent des exercices de musculation et de cardio pour t’aider à développer tes muscles et à brûler les graisses, avec des séances d’entraînement pour tout le corps au rythme de la musique. Avec des mouvements simples que tu apprendras rapidement,…
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Comment se préparer pour l’été en 8 semaines
A partir de la semaine prochaine, il ne restera plus que 8 semaines avant le premier jour officiel de l’ÉTÉ ! C’est-à-dire aussi les shorts, les camisoles et… *heuuu… la saison des maillots de bain 👙 😧 Je ne vais pas te vanter ou te partager les secrets pour obtenir un « 6 packs » en 8 semaines ! Parce que ce n’est pas juste à propos de cela. Voici plutôt quelques mesures que tu peux prendre pour améliorer ta santé globale au cours des deux prochains mois, afin d’être plus CONFIANTE une fois l’été venu. Essaye d’éviter de te dire des choses que tu ne dirais pas à ta meilleure amie.…
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BEACHBODY arrive en FRANCE !!!
C’est officiel! Ce printemps, la célèbre compagnie de fitness américaine Beachbody fera son entrée en France. Le décompte est maintenant commencé, c’est au mois de mai que la célèbre compagnie de fitness américaine Beachbody fera son entrée en France. Établie depuis plusieurs années aux USA, au Canada et depuis peu au Royaume-Uni, Beachbody a complètement révolutionné le monde de l’entrainement et de la nutrition, grâce son immense banque des programmes d’entrainement disponibles en ligne (streaming) et plans nutritionnels simplifiés. Le réseau de Team Beachbody est composé de 350 000 coachs (comme moi) qui aident les gens à atteindre leurs objectifs de santé et de fitness. Nous sommes des mentors qui…
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Comment je vis ma passion d’entrepreneure à temps partiel
J’ai longtemps pensé que ça prenait un CV long comme le bras et beaucoup de temps pour arriver à démarrer une entreprise… Et si je te disais que ce n’est absolument pas le cas? Je suis devenue coach du jour au lendemain et à mon propre rythme, à temps partiel, comme toi tu pourrais le faire aujourd’hui. Ça m’a juste pris un peu d’ambition, une dose de courage pour sortir de ma zone de confort mais surtout une envie urgente de faire le bien autour de moi! J’avais envie de partager ma passion pour les programmes et la saine alimentation et les bienfaits que j’ai réellement ressentis et… Ça a…
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7 petites étapes pour démarrer du bon pied
Si tu sais que tu dois faire quelque chose pour changer ton mode de vie mais que tu ne sais pas par où commencer, écoute ceci. Il y a tellement de « régimes » contradictoires et de « professionnels » qui te donnent leurs conseils. Même si ça part de bonnes intentions, ça peut devenir mêlant. Et stressant ! Et décourageant! La vérité, c’est que nous avons toutes dû commencer quelque part et que la plupart d’entre nous ont commencé petit, avec des petites choses qui fonctionnaient pour nous, personnellement. Tu trouveras ci-dessous une liste de choses que tu peux faire pour commencer à faire de petits changements, mais garde à l’esprit que chaque chose est une suggestion et…
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7 bienfaits du soleil
Des signes du printemps commencent à se laisser apercevoir partout et ça m’enchante ! Mais le plus évident, c’est tout ces beaux RAYONS de SOLEIL ☀️ Comme la plupart des gens, j’ai commencé à sortir dehors (en appliquant la distanciation), mais aussi en cachant le soleil avec mes bras pour me protéger les yeux. Il y a comme quelque chose qui nous pousse à vouloir sortir et à sentir cette chaleur sur notre peau. Bien que cette puissante luminosité puisse faire mal aux yeux ?, après des mois d’absence de soleil, c’est un outil glorieux pour notre santé. Voici 7 des bienfaits du soleil pour la santé: 1. Améliore l’humeurLorsque tes yeux sont exposés à la lumière du soleil, la sérotonine…
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9 séances d’entraînement pour le printemps et un extra pour les enfants
Es-tu prête à te mettre au défi et à découvrir les entraînements que je fais à la maison depuis plus de 4 ans et qui ont complètement changé ma forme physique, mon état d’esprit et ma vie ? Prépare-toi à transpirer mon amie! Ça me fait plaisir de te partager 9 séances uniques et amusantes issues de ma plate-forme en ligne… et bien sûr, on ne garde pas les enfants à l’écart avec plus d’une dizaine de séances spécifiquement conçues pour les faire bouger tout en s’amusant. 10 ROUNDS 10 rounds combine la boxe et la musculation afin que tu définisses tes muscles et que tu améliores ton agilité. Pour…
