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Miser sur l’effet cumulé de ses intentions
Déjà 7 jours dans cette nouvelle année 2021. Es-tu toujours sur la bonne voie pour atteindre tes objectifs ou si ta motivation diminue ? Les récentes annonces dûes à la pandémie ont peut-être même mis certaines de tes intentions à l’épreuve? Si tu as perdu un peu de ton « mojo », voici SIX conseils pour t’aider à surmonter les difficultés et à revenir ou rester sur la bonne voie ! Définis de petites intentions tout au long de l’année Les résolutions sont souvent liées à la réalisation d’objectifs spécifiques tels que manger plus sainement, perdre du poids ou économiser de l’argent. Elles portent souvent sur quelque chose qui manque à ta vie et, à…
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ALERTE Nouveau programme: 9 Week Control Freak
Autumn Calabrese est de retour! Je suis tellement excitée de ce tout nouveau programme de conditionnement physique à venir dans notre banque d’entraînements virtuels ce mois-ci! J’ai l’impression que tout le monde va avoir besoin d’un nouveau départ en janvier pour s’occuper et bouger! Alors, qu’est-ce que ce nouveau programme 9 Weak Control Freak? À PROPOS DE 9 WEEK CONTROL FREAK La créatrice de 21 Day Fix et de 80 Day Obsession, Autumn Calabrese, est de retour avec ce dixième programme! Il s’agit d’un programme de 9 semaines divisé en trois phases de trois semaines, chacune augmentant en intensité! Il y a 5 séances d’entraînements par semaine – trois entraînements DCT-T (entraînement de…
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Mode confort… De la tête aux pieds
Cela fait maintenant plus d’un mois que j’ai pris la décision d’ajouter une branche à mon entreprise en représentant une nouvelle marque de vêtements. Plusieurs personnes m’ont questionnées à propos de cette belle gamme de vêtements et d’autres m’ont encouragée lors de mon grand party de lancement et de bien des façons, soit en participant à mes nombreux concours, soit en commentant mes publications, soit en achetant! Et j’en suis si reconnaissante. Tout d’abord, parce que partager ce qui me fait tripper, ça élève mon niveau de vibrations positives et ça m’inspire… et ensuite, parce que de voir la satisfaction de mes clients/clientes lorsqu’ils ou elles reçoivent leurs beaux vêtements…
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QUATRE P’TITS TRUCS TOUT SIMPLES POUR ADOPTER UNE ATTITUDE DE GRATITUDE
Si tu souhaites améliorer ta santé mentale et physique en 2021 à travers ton agenda déjà bien rempli, j’ai une bien bonne nouvelle pour toi. Selon un nombre croissant de recherches, les personnes qui expriment consciemment leur gratitude ne se contentent pas de se sentir plus heureuses, mais elles jouissent d’un meilleur bien-être, d’un meilleur sommeil, d’une plus grande estime de soi et bien plus encore. Et surtout, travailler sur la gratitude ne coûte rien et ne prends quasi pas de place à ton horaire. Ces quatre conseils peuvent te permettre d’initier plus de gratitude dans votre vie en 2021 (et tu peux commencer dès maintenant) : 1. Exprime ta…
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Comment cesser de courir après son temps en toute simplicité
Est-ce que tu trouves toi aussi qu’il n’y a pas assez d’heures dans la journée? Moi aussi, et plusieurs de mes clientes aussi. C’est ce qui m’amène à vouloir te parler d’organisation. La première chose que j’ai envie de te dire avant de te partager quelques stratégies, c’est de diminuer tes attentes. On a souvent des attentes beaucoup trop irréalistes. Que ce soit en période de vacances ou durant la routine quotidienne, on voudrait avoir le temps de tout faire , et ce, à la perfection. Penses-y deux secondes, est-ce vraiment possible? Non! Personne n’est parfait. Arrête de t’en demander trop et lâche prise sur ce qui compte le moins.…
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Quand le sofa n’a plus de cachettes… la lumière au bout du tunnel
Beaucoup de gens sont devenus des professionnels dans l’art de maîtriser tous les angles du canapé ces derniers mois (moi y compris!). Nous avons passé beaucoup de temps à l’intérieur, à Netflixer et à devenir des maîtres de la popotte 🍞 Mais il y a une lumière au bout du tunnel et il est temps de se démouler le popotin du canapé et de retrouver la forme! Au début, tout le monde faisait de l’exercice à la maison et se sentait motivé pour se remettre en forme tout en restant chez soi. Mais il semble que cette motivation ait plafonné et ait commencé à s’estomper. Je voulais prendre un p’tit…
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Lâche Le Sac De Chips
Combien de fois t’es-tu retrouvé le visage enfoui dans l’armoire hier ? Mars est passé et avril aussi… mais maintenant qu’on est rendu en mai, il est temps de faire des pauses et de se remettre sur la bonne voie, si tu vois ce que je veux dire. Il est grand temps de mettre fin à cette nouvelle habitude addictive avec de nouvelles choses à faire au lieu de se traîner les pattes dans la cuisine 😉 Lorsque tu te surprends à rêver 💭 à propos de ce qu’il y a dans l’armoire pendant que tu regardes Netflix, ramène ton esprit au présent et porte attention à ce que tu ressens…
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Du nouveau cet été: Muscle burn fat #MBF #MBFA
Comment faire en sorte que son corps devienne une machine à brûler les graisses durant 24 heures et toute la semaine durant? Et bien ce nouveau programme est exactement conçu pour ça! Qu’est-ce que MUSCLE BURN FAT ? Créé par Megan Davies, super entraîneure Beachbody et créatrice du programme de 7 jours CLEAN WEEK, #mbf Muscle Burns Fat et #mbfa Muscle Burns Fat Advanced sont deux programmes d’entraînement de trois semaines chacun qui intègrent des exercices de musculation et de cardio pour t’aider à développer tes muscles et à brûler les graisses, avec des séances d’entraînement pour tout le corps au rythme de la musique. Avec des mouvements simples que tu apprendras rapidement,…
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Comment se préparer pour l’été en 8 semaines
A partir de la semaine prochaine, il ne restera plus que 8 semaines avant le premier jour officiel de l’ÉTÉ ! C’est-à-dire aussi les shorts, les camisoles et… *heuuu… la saison des maillots de bain 👙 😧 Je ne vais pas te vanter ou te partager les secrets pour obtenir un « 6 packs » en 8 semaines ! Parce que ce n’est pas juste à propos de cela. Voici plutôt quelques mesures que tu peux prendre pour améliorer ta santé globale au cours des deux prochains mois, afin d’être plus CONFIANTE une fois l’été venu. Essaye d’éviter de te dire des choses que tu ne dirais pas à ta meilleure amie.…
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BEACHBODY arrive en FRANCE !!!
Shaun T is back baby ! TRANSFORM: 20
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BEACHBODY arrive en FRANCE !!!
C’est officiel! Ce printemps, la célèbre compagnie de fitness américaine Beachbody fera son entrée en France. Le décompte est maintenant commencé, c’est au mois de mai que la célèbre compagnie de fitness américaine Beachbody fera son entrée en France. Établie depuis plusieurs années aux USA, au Canada et depuis peu au Royaume-Uni, Beachbody a complètement révolutionné le monde de l’entrainement et de la nutrition, grâce son immense banque des programmes d’entrainement disponibles en ligne (streaming) et plans nutritionnels simplifiés. Le réseau de Team Beachbody est composé de 350 000 coachs (comme moi) qui aident les gens à atteindre leurs objectifs de santé et de fitness. Nous sommes des mentors qui…
