Entraînement

ALERTE Nouveau programme: 9 Week Control Freak

Autumn Calabrese est de retour!

Je suis tellement excitée de ce tout nouveau programme de conditionnement physique à venir dans notre banque d’entraînements virtuels ce mois-ci! J’ai l’impression que tout le monde va avoir besoin d’un nouveau départ en janvier pour s’occuper et bouger!

Alors, qu’est-ce que ce nouveau programme 9 Weak Control Freak?

Aperçu – 9 Week Control Freak

À PROPOS DE 9 WEEK CONTROL FREAK

La créatrice de 21 Day Fix et de 80 Day Obsession, Autumn Calabrese, est de retour avec ce dixième programme! 

Il s’agit d’un programme de 9 semaines divisé en trois phases de trois semaines, chacune augmentant en intensité!

Il y a 5 séances d’entraînements par semaine – trois entraînements DCT-T (entraînement de densité, complexes et tabata), un jour de tonus corporel (total body tone) et un jour de Tabata Cardio et Core.

L’entraînement en densité renforce la force et l’endurance en apportant de l’intensité! Effectuez 5 exercices pour autant de répétitions que possible avant la fin du chronomètre. Le lendemain, vous essaierez de battre votre meilleur score! Le nouvel équipement contribue à augmenter le temps sous tension et les séances de Tabata cardio brûlent des calories!

Les séances d’entraînement ne durent que 18 à 30 minutes!

Avec de nouveaux mouvements, de nouveaux équipements et des résultats incroyables, 9 Week Control Freak vous aidera à prendre le contrôle des choses qui ont un impact profond sur votre qualité de vie – y compris la force, l’endurance, la nutrition et le repos. 

QUAND PUIS-JE COMMENCER ?

7 décembre: Les coachs et les coachs à rabais / VIP peuvent acheter!

21 décembre: Les clients peuvent acheter

11 janvier: Notre groupe officiel de 9 Week Control Freak commencera!

Que signifie être coach ou client VIP? Il n’y a AUCUNE obligation d’achat ou de vente pour cette option – vous n’avez jamais à coacher personne d’autre que vous-même! Cette option vous permet simplement d’acheter plus tôt et d’obtenir 25% de réduction sur vos futures commandes! Vous pouvez annuler à tout moment!

Vous aurez accès à 9 Week Control Freak une fois votre achat effectué Cependant, vous avez besoin de l’équipement dès le jour 1, c’est pourquoi, d’ici le 4 janvier, je vous propose de vous joindre à notre groupe ayant pour thématique Focus sur moi en cette période de cadeaux afin de passer au travers la période des fêtes. Nous allons également nous préparer au nouveau programme en commençant à bouger dès maintenant et à explorer les options de nutrition pour être prêtes à commencer la première journée ensemble le 4 janvier! 

QUEL EST L’ÉQUIPEMENT REQUIS ?

Haltères : vous aurez besoin d’un ensemble de poids légers, moyens et lourds.

Control track : Ce dispositif de résistance réglable se fixe facilement à l’encadrement de votre porte. Il peut également être monté sur un mur. (Vous aurez accès à un vidéo de démonstration + des instructions d’installation pour assurer votre sécurité! (Inclus avec le programme)

Core ball – un petit ballon gonflable non lesté pour vous aider à faire passer vos entraînements au niveau supérieur! (Inclus avec le programme)

Step – comme celui utilisé dans le programme Transform:20. Le Step fera travailler tout votre corps à son plein potentiel.

L’ÉQUIPEMENT EST REQUIS DÈS LA PREMIÈRE JOURNÉE DU PROGRAMME

A QUOI RESSEMBLE LE PLAN ALIMENTAIRE ?


Tous les packs de défi et de complétion de 9 Week Control Freak comprennent À LA FOIS les programmes nutritionnels premiums UPF et 2B Mindset, nous pourrons donc nous concentrer sur le programme de nutrition qui nous convient le mieux. Cette combinaison de nutrition et de conditionnement physique est incroyable!

COMMENT RESTER MOTIVÉE EN M’ENTRAÎNANT À LA MAISON ?

J’ai tellement hâte de démarrer ce défi avec vous ! Vous aurez accès à un groupe débordant d’énergie, de plaisir et d’amitié – c’est la MEILLEURE façon de commencer 2021! Mon groupe est un groupe privé sur Facebook auquel seulement les membres ont accès.

Vous y retrouverez chaque jour une bonne dose d’inspiration. C’est aussi un endroit idéal pour répondre aux questions, réfléchir et simplement profiter de la communauté!

Je suis tellement excité de faire ce programme avec vous! Assurez-vous de cliquer sur le lien ci-dessous pour avoir toutes les informations ainsi qu’une séance gratuite!



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